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坚持坚持再坚持 专家提醒:跳刘畊宏健身操减肥建议坚持3个月以上

时间:2022-05-02 14:03:04 浏览量:

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坚持坚持再坚持 专家提醒:跳刘畊宏健身操减肥建议坚持3个月以上

坚持坚持再坚持 专家提醒:跳刘畊宏健身操减肥建议坚持3个月以上

2022-04-24 11:52:00 来源:封面新闻

最近,"刘畊宏健身操"火爆网络。专家介绍,跳健身操属有氧运动,持续跳45分钟左右有利于减脂,但不能指望跟着跳十天半个月就能看到明显效果,最好坚持3个月到半年。此外,运动过后肌肉酸痛一般两到三天能自行缓解,如果持续不缓解,建议就医。

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